吃什么补肝

补肝可以吃以下几种食物:

第一种，各种五谷杂粮，这类食物有糯米、黑米、高粱等;

第二种，鱼类，鱼是一种高蛋白、低脂肪的食物，有健脾补肝的功效，这类食物有鲈鱼、草鱼、鲫鱼等;

第三种，温热性的食物，例如大蒜、洋葱、生姜等;

第四种，绿色的蔬菜，具有清热解火的功效，可以用来滋养肝脏，这类食物有芹菜、菠菜、茄子等。