消耗脂肪的方法

消耗脂肪的方法主要就是进行运动锻炼，可以坚持快走，运动跑步、或者是游泳。同时每天注意多喝水，能够促进体内新陈代谢有利于消耗脂肪，饮食上注意多吃蔬菜和水果，补充多种维生素，多吃富含高蛋白和碳水化合物的食物，很难消化，让人会有饱胀感，能够起到燃烧脂肪作用。

可以适当应用一些调料，如生姜、胡椒粉、辣椒粉等，都能够加速脂肪燃烧，促进新陈代谢。