保健养生常识有哪些？

注意身体的保养可以使自身的体质更好，抵抗力也会更强，需要均衡饮食，不挑食，避免暴饮暴食，要少吃多餐，避免高脂肪食物的摄入，不要过量饮酒，要多喝水，远离香烟，有积极乐观的心态，还要控制体重的增长，避免过度肥胖，进行适当的体育锻炼，早睡早起，养成良好的作息习惯。