大便拉不出来拍三下

解小便的方法有很多。

首先,在饮食方面,我们可以选择适当地吃一些粗粮,因为粗粮中含有非常丰富的纤维,这些纤维不能被人体消化吸收,但是能够吸收水分,帮助增加排便次数。

第二 ,平时要多喝水,补充体内的水份,适当的运动和锻炼,促进食物的消化和吸收。