减肥操睡前做有效果吗

睡觉前做减肥操，有减肥的功效。同时可配合早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。

想快速减肥，可以通过控制饮食和运动相结合的方法，以达到快速减肥的目的，平时可以吃一些含糖量比较低的水果和蔬菜，少吃主食，晚饭少吃或者不吃，晚上七点以后禁食，平时也要多加运动。