晚上喝牛奶减肥吗?

病情分析：晚上喝牛奶是不能减肥的，牛奶是一种蛋白质食物，睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥效果，如果想要减肥最好是饮食控制，不吃油腻油炸，高热量食物，三餐定时定量，主食减少，吃到七分饱，多吃新鲜蔬菜和水果，饭后一小时进行有氧运动，每天坚持半小时