睡眠不足会变笨根据

你好，睡眠不足8小时会变笨的说法是不正确的。

睡眠量的多少跟年龄有关，小孩需要的睡眠时间较多，成人一天有6到7小时就够了。

指导意见： 少睡多吃也不行，吃的过多容易胖，睡眠太少也会影响健康。

睡眠除了时间上外，还讲究质量，如果睡眠质量不好，第二天做事也没有精神。