后退走路有什么好处？

常做后退走运动的好处是:

1、能防止和纠正含胸驼背。

2、增强腰肌,减轻腰部疾病。

3、加强腿部力量。倒走时腿要用力直起来,这样可以增加膝关节的承受能力,锻炼腿部的肌肉和韧带。

4、增强人体协调功能。反向行走时判断运转方向,把握平衡。从而发挥了小脑的平衡功能,增强了身体的柔韧性和协调性。