做腹肌撕裂者X尾椎脊椎各种骨头痛，不做这玩意了

23-10-19 12:49:18

腹肌撕裂者不能天天做，特别伤腰的，最好隔一天做一次，还是8分钟腹肌锻炼比较好，对腰的损伤小一点。

骨头痛的话先休息一段时间，涂点红花油或者云南白药

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