长期过度手淫多久恢复

通常手淫的恢复期在3个月到半年左右，根据每个人的体质以及病情严重程度不同，恢复时间也会有所差异，首先患者要控制手淫的次数，其次还要调整生活习惯，避免熬夜，不要吃辛辣刺激性食物，要多吃水果蔬菜，补充维生素和微量元素，可以多吃一些补肾助阳的食物，如黑木耳、黑芝麻、韭菜、牛羊肉、动物内脏等，此外还要加强身体锻炼，这样可以尽快恢复身体机能。