作息时间表应该是怎样的？

23-10-15 08:05:06

你好，应该保证8小时睡眠，最好11点之前入睡，三餐定时、定量，如果感觉疲惫可午睡30分钟，保持愉快心情。

你的情况慢慢调节会好的。

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