水的作用有哪些？

水是人体代谢的必需物质，可以维持身体内正常代谢的进行，适当的喝水之后可以促进人体代谢；水在人体中还起到运输作用，可以传递营养物质、代谢废物和内分泌物质等；还有助于调节身体的体温、滋润皮肤，人体如果处于感冒或发热阶段，多喝水可以帮助疾病恢复。

正常情况下，人体每天都会通过皮肤、内脏、肺、肾脏等部位排出1.5L左右的水分，正常成年人体内含有70%的水。