不吃晚饭多久能瘦

减肥的主要方法主要是饮食上进行控制，同时配合运动锻炼，目前单纯的靠不吃晚饭，如果早饭和中午饭吃的比较多也不可以的，还是需要均衡控制，主要是每顿饭都要少吃一些主食，多吃蔬菜和水果，你要控制好饮食的总量。

同时还需要配合运动锻炼，必须每天坚持运动锻炼至少一个小时，这样才能逐渐的达到减肥的效果的。