椎间盘突出自我治疗方法有什么

椎间盘突出自我治疗方法有理疗牵引，按摩和运动治疗。自我治疗的方法主要就是理疗牵引和运动治疗，理疗包括红外线理疗，疼痛治疗。

牵引的话主要是腰椎牵引，有些可以在家里进行运动治疗。