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建议多吃蔬菜类,水果类,豆类,适当的牛奶和面食等食物,水果可以是香蕉和含K.Ca.VitC之类的食物。蔬菜类新鲜的蔬菜均可。还可吃些富含碘的物质,如海带,紫菜等食物。豆类可以是红豆或者豆腐等。
如果长期如此的话,最好还需要检查一下是否严重。