演讲时紧张怎么办？

演讲时紧张要经过放松训练等办法改善病情，比如采取深呼吸等训练方法。

在做深呼吸的时候呼吸的速度要放慢，能够有效的缓解紧张的症状，此外也可以遵医嘱服用苯二氮卓类的药物进行治疗，比如劳拉西泮等药物。

此外在演讲前需要把内容记熟，也可以提前在家里面训练，或者也可以到演讲的场所里去训练，在生活中要保持心情的愉悦。