鱼油什么时候吃

鱼油可以软化血管，降低血液的粘稠度，可以预防高血压，高血脂，血栓。

鱼油属于一种脂溶性的物质，一般建议在饭后服用比较好。可以选择在早餐过后吃一粒。一般情况下，鱼油和卵磷脂搭配是最佳黄金组合。

两者配合在一起效果更好，平常的饮食也很重要，少吃一些高热量高脂肪的食物，多喝温开水，适当的增加体育锻炼，促进血液循环。