生发的食物有哪些

生发的食物具有以下几种:

第一种，花生的红衣，花生的红衣具有良好的养血、补血功效，可以用来治疗气血亏虚导致的脱发；

第二种，富含蛋白质的食物，例如牛奶、豆制品、蛋类，或者是鱼类之类的，这些蛋白质中所含有的氨基酸进入血液之后，可以合成角蛋白，然后生成头发；

第三种，核桃，核桃中所含有的维生素e可以帮助生发。