一个动作消除耳鸣具体怎么做

消除耳鸣具体的方法如下：通过三元式站桩以及提踵颠足等方式来消除耳鸣。

首先脚后跟健走，腿往前迈，脚尖伸直，最后跟先着地。其次深呼吸，要尽量用鼻子呼气，同时保持柔和和缓慢。再次患者两脚分开，并与肩同宽，在两手由身体两侧向前合抱于腹前。

最后大拇指扣在手心，指尖位于无名指，并且其余四指稍稍用力，将大拇指握牢。