燕麦米如何吃减肥

燕麦是最好的谷物之一。

不仅味道香，味道好，而且富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进人体消化吸收，同时增加人体饱腹感，燕麦煮以下粥：红枣燕麦、牛奶燕麦、燕麦水果粥等，从而减少其他食物的摄入，发挥减肥的作用。