湿气重的人怎么排湿吃什么最好

您好，阴雨天会加重空气中的湿度，从而导致脚部酸痛，湿气重可以通过长期食用这些食物来进行一个缓解：

1、糙米，整肠利便，有助于排毒；

2、红豆，可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；

3、胡萝卜，清热解毒，润肠通便；

4、地瓜，松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；

5、山药，可整顿消化系统，避免肥胖，且增加免疫功能。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。