晚饭吃燕麦减肥吗？

晚饭吃燕麦具有一定的减肥作用，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可促进消化，清理肠胃，加快肠道蠕动，将体内的毒素垃圾排出体外，起到排毒瘦身的作用。晚上吃燕麦还有助于睡眠。而且燕麦具有饱腹感，可有效控制食欲，达到减肥的作用。燕麦还可促进新陈代谢，降低胆固醇。最好用温水冲泡燕麦，饭后顺时针按摩腹部或者散步，注意控制饮食。