不吃药减肥

病情分析：你好，不吃药减肥还是比较好的，因为减肥药有一定的副作用，也会容易反弹。

你可以通过控制饮食和加强运动减肥，平时要管好自己的嘴，少吃一些高脂油腻的东西，多吃点水果蔬菜；要迈开自己的腿，多做有氧运动，比如游泳，跑步，练瑜伽等等，只要坚持下去，减肥效果比较好的。