21岁怎么长高最有效

21岁的年龄阶段，应该没有什么特别好的方法能够长高，更没有什么有效的方法，因为在这个年龄阶段，基本上骨后线已经闭合了，是没有办法再长高的，当然有些人可能在20多岁的时候也会稍微再长一些，建议在平时的时候还是要多锻炼身体，提高身体素质，身体素质才是最重要的。