中老年人吃什么最好

您好，老年人进食主要以高热量，高蛋白，高纤维素，低盐低脂，低糖饮食为主，高热量食物包括，坚果类，比如松籽，开心果等。

，高蛋白食品有，鸡蛋豆腐等，高纤维素食品，主要是指叶子蔬菜，比如芹菜菠菜白菜生菜等，低盐低脂，低糖饮食是指，少吃肥肉及动物肝脏，少吃纯糖及含糖高食品。希望我的回答能帮到你，祝健康。