怎样吃杏仁对减肥效果最好？

只要适量食用，这种美味的坚果对塑造腹肌会起到相当棒的作用。

杏仁含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪，这种组合能在一整天内有效降低人们对零食的欲望。

将一小把杏仁与一片水果一同食用，更能增加你的饱腹感，而不会吃得过量。