神经衰弱的预防和治疗

神经衰弱的患者会出现一些严重的睡眠障碍比如出现一些长期的失眠、做噩梦、睡眠比较浅等，也会出现头痛，头晕，注意力不集中，精力下降，学习效率工作效率减慢等。

预防主要是如下的：第一保持平稳的心情、一定要有良好的心态、不要有过于焦虑紧张的情绪不要有太大的心理压力。

第二一定要多从事户外运动、多晒太阳，可以起到良好的预防作用的，第三一定要注意注意规律的作息、规律的饮食要多吃一些新鲜的蔬菜和水果和一些B族维生素含量比较高的食物。

治疗主要是如下方面：第一可以服用一些苯二氮卓类的药物进行治疗，这些药物有镇静催眠作用和抗焦虑的作用，第二服用B族维生素、谷维素进行调理，第三如果焦虑抑郁比较明显可以服用相应的治疗焦虑抑郁的药物。