月月

骑自行车可以是瘦腿或瘦肚子。做深蹲或者转呼啦圈可以有效减少肚子上多余的肉。还有跑步可以上下调整全身的赘肉，这也是减肥的好方法。

睡前可以做50次深呼吸。

走路的时候，有意识的来回收腹，抬头挺胸，腹部会结实。