激励减肥的方法有哪些

如果你想减肥的话，要改变饮食结构，多吃蔬菜，少吃辛辣油腻刺激食物，少吃淀粉类食物，有室外有氧运动。

一般让我们要在控制进食量的同时要注意增加运动量，同时呢这种增加运动量是要循序渐进的，增加必要的时候呢，也可以通过应用一些减肥药或者是减肥茶的方式来减肥，如果说当你坚持不下去的时候，你可以幻想一下你瘦了以后的美丽的身体。