黄帝内经四季养生

你好，黄帝内经四季养生方法是祖国医学的精髓，应该是比较靠谱的，强调养生要顺应四时，四季进补，春宜养肝，春夏养阳，秋冬养阴，注重人体整体内环境的调节。

如果经常熬夜免疫力下降的话，可以考虑在中医指导下使用一些中草药调理的，不同季节服用的药物也不一样。