后退走的好处和坏处

倒走可以使颈椎，包括腰部肌肉力量保持紧张和平直。这有助于增强颈部肌肉力量，减轻炎症物质积聚，从而使肌肉痉挛得到放松，长期锻炼肌肉力量增强后还有助于稳定颈椎腰椎，延缓椎间盘异常。

但是患者也要特别注意，倒走可能会因为路面不平整，病人摔倒风险会明显增加，所以在后退走时千万不要走快。