什么牛奶最好？

哪种牛奶最好,首先推荐选择纯牛奶或者鲜牛奶,它的配料单上只有牛乳,没有任何其他成分。

第二、对有乳糖不耐受,也就是喝牛奶会拉肚子的人,建议选择酸奶,如果担心酸奶糖含量高,可以选择一些无糖的,比如木糖醇酸奶。

第三如果想要控制体重,想要减肥或者控制脂肪摄入的人,可以选择低脂牛奶、脱脂牛奶。

最后,在选择牛奶的时候,牛奶后面最好不要有饮料或者饮品这样的字眼,牛奶需要作为它的主要成分,或者说每100 ml蛋白质营养成分要在2 g以上。