枕头高度多少最合适

枕高会影响睡眠质量，对颈椎病、腰背疼痛也有影响，临床上枕头高度应该在10-15cm之间。对于成人来说，适当的枕头高度可以明显改善生活状态，尤其是预防疾病发生。

枕头高度适当可辅助治疗颈椎病，同时能缓解肌肉劳损、疲劳感、高度紧张等症状，还能通过它进行辅助调治。

此外，枕头的弹性、柔软度等多方面都需要自我体验，找到适合自己的高度，使身体在睡眠过程中得到调节。