增胖的方法有哪些

增胖的方法主要有两种：

第一种，保证睡眠，尤其是夜间睡眠，至少要达到8-10小时，睡眠改善好了，体重就会增长，要养成科学规律的生活方式，适当的锻炼，多晒太阳；

第二种，就是要注意多进食富含蛋白质以及维生素丰富的食物，每餐主食在150克左右，如果主食进的太少，患者会消瘦。