我的腰椎突出11mmm，在第四五节之间，

根据你的描述，你的这种情况应该是腰椎间盘突出。突出的比较大，要根据临床症状来采取合适的治疗方法。

如果症状比较轻，可以保守治疗，如果症状严重影响功能，需要采取手术治疗。