吃青菜的好处

你好，青菜里面还有丰富的维生素。多吃青菜可以帮助人体补充维生素，提高免疫力，也有助于对抗感冒，而且能减轻肠胃负担，避免肠胃病以及上火的情况。保持大便通畅，避免便秘。而且多吃青菜才能保证充足的营养，能够有利于身体的健康发育成长，对皮肤也好，也有助于美容。

建议多吃维生素丰富的新鲜的蔬菜，水果。但也要注意合理搭配膳食均衡营养，保证其他营养元素的均衡摄入。