如何补肾

补肾是指通过饮食，药补，针灸，按摩等手段达到改变肾虚的状态。

补肾的话可以选择食补也可以选择药补，也可以用按摩的方法进行补肾，比如说搓耳朵，搓腰等。

原因分析

随着当今生活水平的提高，补肾在男性中较为流行。肾虚一般是肾阴虚或者是肾阳虚。补肾的话，不可因急于求成而进行吃一些大补的药材，需要慢慢调理。

建议

平时可以多吃一些海参羊肉。还要进行一些适当的锻炼，保持好体力，比如说游泳，打网球。戒烟戒酒，定期的体检。饮食上要多吃一些五谷杂粮，新鲜的蔬菜水果。