怎么保养肾

保养肾的方法主要有以下几种：第一种，房事适度，不要过量。第二种，多运动，锻炼身体，适当的运动会提升人的精气神。第三种，注意饮食，饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，多吃黑色的食物，黑色的食物可以补充肾脏的元气。

第四种，生活规律，注意休息，情绪不要过于紧张，不要压力过大，平时注意多喝水，多排尿，控制好血压。