蛋白质减肥方法有哪些？

在平时生活中可以多吃一些鱼类、瘦肉以及蛋类等动物性食物。

蛋白质减肥法主要是通过吃高蛋白食物，调整人体组织液，浓度平衡，有利于水分代谢和消除水肿。

蛋白质在体内代谢时间比较长，能够保持饱腹感，有利于控制饮食量，并且蛋白质具有促进脂肪形成的作用，可以减少赘肉产生。