每天锻炼一小时的好处有哪些

每天锻炼一小时可以促进食物消化，同时也可以提高自身免疫力。

在日常生活中要养成良好生活习惯，可以适当的进行运动锻炼，比如快跑和慢走，通过运动锻炼，能够帮助食物消化和吸收，可以缓解消化不良的情况，可以提高自身免疫力，能够减少疾病发生。

在锻炼的时候不要。